人と一緒にいるだけで疲れる､イライラする｢繊細さん｣が生きやすくなる3つのコツ
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HSPはしばしば感覚過敏と混同されやすいですが、
感覚過敏は音や視覚触覚などの感覚そのものに過敏があるもので、受け取り方を変えたからと言って改善するようなものではありません。
一方のHSPは、あくまで受け取った後の情報処理に繊細さがあると言うものです。
つまり相手の発言の裏の裏まで考えすぎてしまって疲れてしまう、あるいはあまりにもよく気が回りすぎる、と言うようなものだと理解しています。
こうしたHSPの裏側に、本人の特性が隠れていることもありますが、認知行動療法等の心理療法には一定の効果があるように思います。私はHSPというのをはじめて知りましたが、感覚過敏と似てるなと思ってたら別の方が解説してくれてましたねｗ
まあ私みたいな専門家ではない人間でもできる限りは勉強しますが、知ってなくても、そうした人と接するときに相手の生きづらさを理解しようと努め、受け入れる態勢を作る心構えみたいなものが大事なのかもしれない、と思いました。50問くらいの診断で[HSP度:強］判定だったのだけど
気抜いてるとピンチの方に駆け寄ってて
自分の業務は崩壊するなどが茶飯事
自分のキャパを無視して
目の前の不穏が解消されたらいいなと反射で動いてしまうのは、後々自分が物理的にしんどいので
普通に馬鹿なんだけど、そういう生き物らしい
個人的には部屋でできるメディテーションやリラクゼーション、ちょっと外出てサウナやカフェ行くなどすると、ガス抜きされる実感が。◎
