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日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣

東洋経済オンライン
「人生100年時代」という言葉を、最近よく耳にします。筆者のもとには、「そんなに長生きしたくない」という意見も届いていますが、ほとんどの人は100歳まで生きられません。100歳まで生きられる人というのは、あ…
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コロナ禍において、通勤時間の往復であっても歩いていたことを考えると今は運動不足になりがちで、リモートワークにシフトすると、意識的に外に散歩でも出かけないといけませんね。時間を作り動かないと、ついつい一日中動かないままになってしまいます。
また睡眠の質についてよく言及されています。睡眠時間の確保もさることながら、睡眠の質をいかにあげるか、例えば寝る直前はデジタルとは離れた時間を作る等、方法を変えていかなくてはですね。
「7時間以上の睡眠」「つながりを大切にする生活」「20分の早歩き」…一番厳しいのは、最初にある「睡眠時間」です…

※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません