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この毎日の激しい朝時間の過ごし方だった日々を考えると、通勤のありと無しでのリズムがだいぶ異なっているように思います。
帰りは帰りで混んでいる電車から乗り降りて、保育園に間に合うだろうかとダッシュしている過ごし方がなつかしくもあります。
通勤がなくなると、体のリズム、脳の切り替えも難しい毎日ですので、朝はあえて朝ごはんのためのパンを買いに出かけたり、部屋に空気を入れて体操をしたり通勤のときに聞いていたニュースや新聞を同じ時間帯に読んでいます。体に朝だよ、出発するよと教える合図をおくり、オンとオフの切り替えをしてあげること必要ですね。
切り替えるのを意志力だけに頼ると永続性が全くないので、明らかな違いを作るルーティンを持つのがほんと大事
個人的には常にオンオフ曖昧で大丈夫な人なのでそのへんのストレスはないのですが、電車での移動がなくなって本当にpickする隙間がなくなりました、、
だからと言って、満員電車ライフに戻ることは無いですし、そうしてもいけない。エクササイズや朝カフェ、コンビニぶらぶらなど、効果的なON/OFFルーティンを持つことが必要なんでしょうね。
ボクはコロナ禍の前から自分用の事務所を家の徒歩圏内に借りていたので、会社の代わりにそこに行く、というハックが元々できてました。
おかげで、コロナ禍になっても何一つ不安も不満もありませんでした。
家の近所に安いアパート借りてみるのも、超おすすめです。
ボクはしまいに会社辞めちゃったけどw
コロナ禍で通勤をやめた人達がストレス抱えてる最大の原因は、通勤をやめたことです。
私のフェイク通勤は温かいスープのむ、フェイク退勤はワイン飲む。のんでばっかり(笑)
太陽と風を感じ、心の準備ができたら、さあ、仕事を始めよう。
通勤時も動画の聞き流しだったので、ランニングの際に同様継続。スニーカーで混雑もなく、質が上がります。
昼:弁当またはコンビニ→自炊
家にあるもので食事。他に洗濯なども併用し、食事のバランスとともに、家事に取り組む意識が変わります。
夜:退勤電車移動→幼稚園迎え+αランニング
一緒に風呂に入り、早めの夕食を済ませ、その後読書や勉強など、家族との時間を確保しつつ、充実した時間を過ごせます。
通勤に変わるアクションを実行し、習慣化すれば、通勤そのものの重要性は全く感じません。