これ、理想は自分のバランスシートを作るのが一番良いです。
資産には、
預金、保険受取金総額、株式→売却益の20%相当をざっくり減額、自宅など固定資産の売却可能額→スーモなどで類似物件で確認、自動車、貴金属、学資保険受取金
負債には、
カードローン、住宅ローン、奨学金ローン、今後掛かる子供の教育費をざっくり

こんな感じです。
これで、今ざっくりいくらくらい純資産があるか判ります。
このバランスシートだと子供の教育費を資産負債両建てしているので、あとは、今後可能な貯蓄額を足すと、老後資金がいくらあるか判ります。
住宅とローンは住宅の時価がローン残高を下回っていないかを検証する意味で、これも両建てします。
→ローンを払い終えたら資産から住宅を外す

あとは、毎月の生活費を内容毎に金額を検証して、今幾ら使っているか？60歳になったら幾らまで減らせるか？を確認してみます。

これに年金受給予定額を調べれば、足りないなと思うと、自ずと生活費を節約するモチベーションになります。