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自己肯定感が低い方に共通しているのは、足りない要素に集中しすぎな気がします。例えば見た目も実はとても素敵だったり綺麗なのに、「自分は可愛くない、カッコよくない」と勝手に自分の値打ちを下げている方が多いことに驚きます。
まずは自分が自分自身を信じて愛さないと、誰が自分を愛してくれるのでしょうか? 混沌としている世の中だからこそ、まずは自分を味方にしましょう!
自分のペースで成長すればいい。ありのままの自分でいいというのは、成長を止めることではありません。
人と比較するのではなく、自分の成長に目を向ける。○○しなきゃいけないと考えるのはやめる。
自分を褒めて、自己肯定感を高めなきゃなんて思わなくていい。小さなステップで、納得しながら進みましょう。
失敗したくなくて、準備しないと行動に移せない。でも、そこを受け入れた上で、"失敗は成功の通過点"という思考に切り替えて、行動できる部分が増えてきました。
最近、娘も同じような傾向があるなと思う時があり、そんな時は、自分自身に語りかけるように「失敗したくないよね、わかるよ。じゃあこうしてみる?」と、立ち止まらないきっかけを与えてあげられるよう心掛けてます。
自身の自然体を認知して、居心地のよい生き方をしていきたいですね。
が、この記事にもあるように、できない自分も認められるのが自己肯定感なので、今、このときから、自己肯定感は高めることができるのです。
米国Gallup社が提供する「ストレングスファインダー」も便利なツールです。180問程度の質問項目に直感で応えていくことで、34種類ある強み(才能の資質)のうち、その人が上位にある5つが表示されます。
当社では、チーム内でストレングスファインダーの結果を共有することで、各メンバーが何を得意とするかがわかり、チームワーク向上に役立っています。
何かを強調すれば、陰としての別の側面も強調されるようになります。
自己納得感、という捉え方には一定の効果がありそうだと感じました。