寝ても疲れがとれない4つの理由とその対策

コメント

注目のコメント

• 中村 豊

  NP アスリートの専門家

  ・2023年09月30日

  この記事から４つの理由が記されています。その対策もあり、多くが瞑想から日光を浴びるなど、身体を動かす事がキーポイントかと思います。
  
  １）運動不足
  ２）偏った食生活
  ３）睡眠の質の低下
  ４）ストレス
• 国光 宏尚

  Thirdverse、フィナンシェ 代表取締役CEO / ファウンダー

  ・2023年10月01日

  睡眠は体調管理で最も重要だと思います。僕はOURA Ringをつけて毎日モニタリングするようにしてから、確実に睡眠が良くなりました。体重を毎日測るのとも同じ。何をするとどうなるというのが定量的に分かるようになるのは凄く重要。多くのことは想定通りだったのですが、一番意外だったのは酒を飲んで寝落ちした時の睡眠は超深いです🤣
• 安倍 宏行

  Japan In-depth 編集長

  ・2023年09月30日

  仕事による過労、異常な夏の暑さ、ストレスなどから睡眠の質も落ちているのは否めません。運動したくても時間もとれない。ようは現代人は働き過ぎなのです。昔はもう少し余裕がありました。上司も良く飲みに連れて行ってくれたし、グループのみんなとは一体感があった。みんなで頑張ろう！という意識を共有していた。ロールモデルも社内にいて、あの先輩に追いつきたい、などと思ったのが懐かしい。リモートに慣れてしまい、上司と部下の関係も希薄になり、お互い煩わしい、下手にハラスメントになってもいけない、などの理由から、仕事だけやればいいよね、と言う風潮になってしまった。これでどうやってエンゲージメントを高めるのか。経営者に聞いてみたい。というか、功成り名を遂げた団塊の世代経営者に聞いても今のこの状況は分からないだろう。残念ながら。