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ストレスを和らげたいや集中力を高めたい時を中心に実践されるとよいですね。
土曜朝、オンラインの座禅会にも出た。そこで知ったのが、メンタルがシビアな状況にある人は、むしろ瞑想するのは危ないらしいってこと。
じゃあどうすればいいんだと。マインドフルネス流行ってるけど、自分に合う瞑想のやり方ってどれなんだ。漠然と不安や不満が募る毎日に効果的な瞑想ってどうすればいいのか。
結局は正しい瞑想方法をまずは知るってことが大事だなと思い至った。ということで、今夜20時からライブ番組で「瞑想体験」やります。
⬇️⬇️⬇️
【実践ライブ】みんなで「瞑想」を体験してみよう。マインドフルネスを正しく学ぶ
https://newspicks.com/live-movie/1084
今晩、ライブ配信でマインドフルネスを教わります。ぜひみなさんとご一緒できれば幸いです。
なんでやってみる感じがたまりません笑
自分自身は、内省や呼吸を感じることに、スマホの存在が邪魔をすると考える昭和生まれ。
でも、瞑想ライブは気になります。
瞑想は出来ればスマホに頼りたくないですが、、
【実践】みんなで瞑想体験「マインドフルネス」の世界へようこそ #NewsPicks #NPnow
https://newspicks.com/live-movie/1084/?utm_source=newspicks&utm_medium=urlshare&utm_campaign=np_urlshare&invoker=np_urlshare_uid5435933
これはチェックしておこうと思います。
日本企業においては、実際にマインドフルネスを直接的に企業研修に取り入れることは少ないという印象です。日本ではマインドフルネスの概念がまだあまり浸透していないのかもしれません(当社がマーケットを追い切れていないだけかもしれませんが・・・)。
米国にいた時に使っていたのですが、当然ながら英語のコンテンツだったので、そこが難点でした。
まだコンテンツが十分でないかもしれませんが、またサブスクライブしようと思いました。
記事で取り上げていただき、ありがとうございます!
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません