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睡眠の時間も大事ですが、やはり質が大事です。

私も睡眠の質を高めるために、漢方療法で身体の滋養力を向上させる取り組みをするようになり、スリープモニターのスコアが格段に改善されました。

(以下、記事中から引用)
1.ストレスコントロールをしっかりと行う
2.運動量を増やす
3.生活習慣を見直す
4.無理やり寝ようとしない

※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません