【動画で学ぶ】スタンフォード教授が語る、ビジネスパーソンのための睡眠ハック術
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「ヒトと社会とビジネスに、一流の睡眠を。」
というミッションを掲げてNewsPicksさんと共創コミュニティーを立ち上げました。
健康を意識して、食事や運動に投資をされる方は多いですがそれらの根本にある「睡眠」に投資されてる方はまだ多くありません。
私は睡眠への投資を当たり前の文化にしたいと思っています。
投資はお金をかけることが全てではありません。睡眠について仲間と話すことだけでも投資になると思っています。
個人の方は今なら無料で入会できるので、少しでも睡眠に興味ある方はぜひ入会してみてください！！
よろしくお願いします！
コミュニティーマネージャー藤平先進国の中でも睡眠負債を多く抱えている日本。改めて考えますと人生の3分の1を人は眠っています。その時間をアップデートして一流の睡眠を実現するために投資していくという考え方を少しでも根付かせていきたい。そんなミッションを掲げて共創コミュニティを立ち上げました。NPアカデミアと睡眠共創コミュニティ「SLEEP LAB. com」がコラボした動画第一弾が完成しました。
正直、睡眠に興味関心が高い方ってそれほど多くないと思っています。ただ人は誰もが「眠る」。近いようで遠かった、睡眠をテーマは実はちょっと工夫するだけでビジネスパフォーマンスをあげることにつながる投資すべきテーマだったりします。睡眠医学の専門家である西野教授とJINS役員で集中力の専門家である井上氏との対談は気づきが多いので是非一度見てみてください。Huaweiの活動量計を24時間つけ続け毎日の睡眠を計測しています。どれだけ深い睡眠時間を確保できるか色々と見えてくるものがあります。
深い眠りにを最大限阻害するのは「深酒」。家で軽く飲む程度ならプラスに働くこともありますが、飲み会後は最悪です。
プラスに働くのは就寝前のストレッチ。ストレッチポールやらを使って身体を伸ばしてから睡眠を取ると格段に深い睡眠時間が増加します。
たったこれだけの事で睡眠は随分と快適になり、日中の眠気というのはこの数年経験していません。健康睡眠最高！
