コンビニ食でダイエットをするなら｢おにぎり｣を中心に組み立てるのがいい - ｢糖質が多いから太る｣は間違い

コメント

注目のコメント

• 井口 康孝

  小売関連@アジア

  ・2020年12月17日

  勉強になった事は、体重を気にする人はおにぎりあっためるなって事。
  
  でも、最後の夜食取るならカップご飯にしましょうって言うのはどうかと。素直に夜食を食べるなって言いましょうよ、そこは、笑
  
  以下記事引用
  また、米は冷えることでデンプンが「軟消化性デンプン」のレジスタントスターチに変わります。このレジスタントスターチは、消化吸収されにくい上に、カロリー消費を高めます。
  
  吸収されにくいことで、血糖値の急上昇を抑えることができます。血糖値が上がるとインスリンが分泌されますが、インスリンは脂肪を合成する働きがあります。おにぎりは、レジスタントスターチにより、血糖値が急上昇せず、インスリン分泌されにくく、脂肪合成を抑えることにつながるわけです。
• 元雄 桜子

  ユニリーバ

  ・2020年12月23日

  本当にお米はダイエットをする人にはぴったりの食材です。特にナチュローなどは玄米はもちむぎを用いたおにぎりも多いのでおすすめです^^
• ue kaz