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よって、「エビデンス」という観点で言えば、本稿の論説はそれにサポートされていない内容になるのではないかと思います。
ただし、エビデンスが明らかでないことは、決して「無効である」ということを意味するわけではなく、有効か無効か分からないというだけですので、本稿の内容自体を否定するものではありません(ただし、肯定もできません)。
脳を活性化するいろいろな方法がある中で、私はこれが一番大切だと思っている。
特に生活習慣は、その気になれば変えられます。適度な運動はもちろんのこと、コミュニケーションと知的好奇心は大切ですよね。
1つの能力が伸びると他も伸びる、脳の汎化は面白い。鍛えられた情報伝達回路が、他の領域にも広がるのは納得できます。
学ぶ力が衰えがちな大人だからこそ、脳の潜在能力を呼び覚まし、頭の回転を速くする努力をしましょう。
こちらでも好奇心の重要視が説かれていますが、海外でも成功者の第一の要素として好奇心の強さが挙げられることは多いです。
逆に言うと、ルーティンのみで日常を構成してしまうと活性化が妨げられる、あるいは老いやすくなるはずです。
これに関連して、よく柳田國男が提唱した"ハレとケ"を思い出します。
"ハレとケ"は時間論をともなう日本人の伝統的な世界観のひとつなのですが、ハレ(晴れ、霽れ)は儀礼や祭、年中行事などの「非日常」、ケ(褻)は普段の生活である「日常」を表しています。晴れの舞台、と言うように一生に一度くらいの重大イベントが"ハレ"を意味するのですが、それなら日常を全て"ハレ"で構成すれば常に若々しくいられるんじゃないでしょうか。
そしてその大きな要因になるのは儀礼による社会的役割の再定義であり、定年などに関わらずアイデンティティを変容させ続けられる人がいつまでも若々しいんじゃないかなと最近よく思います。
人生100年時代に年をとっても学び続けるために、脳の老化を防ぎ、活性化する習慣や趣味、記憶の定着率をアップする勉強法をアドバイスします。
最初に全体像を把握するために薄い入門書を読むというのは、拙著「最短で結果が出る超勉強法」でも書きました。
睡眠時に記憶が落ちないというのも有名な話です。
子供に図鑑を勧めることと「脳の汎化」は、書名は忘れましたが同じ書籍で紹介されていました。
「脳の汎化」が起こるので、子供にはあれこれ習い事をさせるより、一つのことで秀でた方がいいという内容だったと記憶しています。
有酸素運動の効果も、最近の書籍で紹介されています。
何冊分かの書籍のポイントが要領よくまとまっているので、とてもお得な内容ですね(笑)
>一つの能力を鍛えることで、脳の神経細胞をつなぐ情報伝達回路が増えて太くなっていき、他の領域にも回路が広がっていくことで、脳が持つ潜在能力が総合的に高まる