【読書】体調管理のために「ファスティング」を検討しよう

コメント

選択しているユーザー

• 後藤 俊輔

  京都の製造業

  ・2020年12月13日

  参考にしています。仕事している時間の生産性のみを考えると朝食はカフェオレのみ、昼食はナッツ等の軽食、夕食は好きなだけ食べるというサイクルが最も調子がいい。夕方の空腹の紛らわし方が課題です。

注目のコメント

• 東 春樹

  今週のテーマはかなり個人的な興味関心で選んでしまいました。「太っているけど健康」はありえない、はグサっときてしまいます。。
  
  現役外科医が自身の減量体験をもとに、「ファスティング」などの実践的な減量法を提案しています。コロナ一色の1年でしたが、身体の免疫力を高めることも意識していきたいですね。
• フクシマ 泰人

  NKC NKC

  ・2020年12月12日

  紀元前のギリシャのお医者さん、ヒポクラテスの格言が凄くて。。
  
  ・すべての病気は腸から始まる
  ・満腹が原因の病気は空腹によって治る
  ・月に一度断食をすれば病気にならない
  ・病気は食事療法と運動によって治療できる
  ・食べ物で治せない病気は、医者でも治せない
  ・病人に食べさせると、病気を養う事になる。一方、食事を与えなければ、病気は早く治る
  ・病気は人間が自らの力をもって自然に治すものであり医者はこれを手助けするものである
  
  一部抜粋だけど、2000年以上も前に喝破してるのが凄い。
  
  この科学の進んだ今でも健康維持で苦労してるんだから、結局人間て根っこの部分は進歩してないんだなぁ、変わってないんだなぁ、と実感。。
• 小宮山 利恵子

  スタディサプリ教育AI研究所所長、東京学芸大学大学院准教授

  ・2020年12月12日

  ファスティングも個人的には好きです。ただ、食べて動く。すごくシンプルなことを習慣化すると、気分の落ち込み予防にもなり良いです。