新着Pick
1Pick
Pick に失敗しました

選択しているユーザー
今日は、
メルマガのコメント投稿に
質問をいただいたので
お答えしていきたいと思います。


ーー質問ーーーーーーーーーーー

我慢して溜め込むタイプです。

そんなタイプの
心の切り替え方などがあれば
教えていただきたいです。

ーーーーーーーーーーーーーーー

、、、という投稿でした。
当たり前ですが我慢というのは
ストレスになりますよね。


我慢にも色々ありますが
周りを気遣って平気を装ったり
空気を読んで自分押し殺していると
徐々に心は疲弊していきます。


たとえ、その場では
イライラや怒りの感情を誤魔化していても
着実にストレスは蓄積されていってるんです。


なぜなら
適切に処理をされなかった感情に
脳は「まだ終わってないですよ~」
とメッセージを出し続けるんだそうです。


これを心理学では
「未完了」と言います。


この未完了のものは根強く
ずーっと心に残ります。


その結果、我慢が溜まりすぎると
抑うつ状態になったり依存症になってしまうので
適切に早めに処理をしてあげることが大事になります。


時が経って忘れればいいんですけどね、、、。


なので、ストレスを感じた時には
蓄積してしまう前に適切に
対処する必要があるんです。