睡眠不足があると、風邪をひきやすくなる

コメント

選択しているユーザー

• 中村 洸太

  睡眠と食事は古来より大事にされてきた習慣ですからね。

注目のコメント

• 堀向 健太

  東京慈恵会医科大学葛飾医療センター 小児科医・アレルギー科医・医学博士

  ・2020年11月15日

  『風邪をひきにくくするために睡眠を十分取りましょう』とはよくある助言と言えましょう。
  では、実際に睡眠不足は風邪をどれくらい引きやすくするのでしょうか？
  成人に対する介入試験による結果が報告されていますのでご紹介します。
• 原田 洸

  総合内科医 医学博士

  ・2020年11月15日

  睡眠の重要性がよくわかる、興味深い研究です。
  類似の研究で、164名の男女に、ライノウイルス(風邪のウイルスの一種)を含む点鼻薬を投与し、手首の加速度センサーで睡眠時間を客観的に評価した研究があります。この研究では睡眠時間が7時間以上の人と比べると、5時間未満の場合には4.50倍、5～6時間の場合には4.24倍、6～7時間の場合には1.66倍、風邪にかかりやすいことが示されました。
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26118561/
  
  季節の変わり目で体調を崩す人が多い時期です。睡眠はしっかり取るのに越したことはないでしょう。
• 横山 喬亮

  税理士法人勤務 manager【MAS、経営企画・立案PJ、医療PJ、研修PJ】(元数学教員)

  ・2020年11月15日

  ・睡眠時間が 7時間未満だと、8時間以上に比較して 2.94 倍風邪を引く可能性が高かった。
  ・睡眠効率が92％未満だと、98％以上に比較して5.50倍の確率で風邪をひく可能性が高くなった。
  
  睡眠を制する者が、健康を制すだな。