睡眠は最初の90分が肝心！ノンレム睡眠を深くする睡眠術！

コメント

注目のコメント

• 藤平 直樹

  SLEEP LAB.comコミュニティマネージャー

  ・2020年10月26日

  仕事や家事が忙しくて睡眠の質を上げるための時間を確保できない！！睡眠時間が短い！という方は、最初の90分だけでも全力で安眠できるように心がけてください。
  
  最初の90分のノンレム睡眠をしっかりととることで、自律神経が整えられます。