私自身あまりできてないですが、一番大事なのは姿勢やスタイルを維持できるライフ環境。そして化学調味料などを除いた栄養摂取。その上でエクササイズやメディカルチェックをしないと意味ないですよね。。。メンテナンス大事ですよね。
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