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個人的にオススメしたいのは、「上を向く」ことです。すぐに実践できて効果も抜群です。電車やエレベータ内など、最近は少し時間があると下を向いてスマホをいじっている人を数多く見かけます。そんなときは、試しに空を見上げてみてください。人は上を向きながらだと、なかなか憂鬱な気分にはなれないものです。
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