パニック発作が起きちゃった！どう乗り越えればよい？

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注目のコメント

• 山極 毅

  株式会社経営人事パートナーズ 代表取締役　人事戦略デザイナー

  ・2020年09月27日

  前回の動画「パニック障害との付き合い方」
  を見ていただいた方から
  こんな質問が来ました。
  
  
  「パニック発作が起きた時に
  　どう対応してましたか？」
  
  
  頂いた質問に今回も
  心理カウンセラー
  松原いく子さんに
  答えていただきましたので
  どうぞご覧ください。
  
  
  そして、この対処法は、
  パニック発作のときだけでなく
  職場で緊張したときにも使える方法です。
  
  
  例えば、、、
  
  ・会議での自分の意見を発言をするとき
  ・大勢の前でプレゼンをするとき
  ・初めての人に会うとき
  
  
  などなど、人それぞれ
  どうしても緊張してしまう
  苦手な場面はありますよね。
  
  
  でも、そんな時に
  「自分の○○でいる」と意識することで
  緊張を和らげて
  自分を落ち着かせられるんです。
  
  
  その○○とは、、、
  こちらをご覧ください。
  ↓
  https://youtu.be/_muyC3RcrSc