パニック発作が起きちゃった!どう乗り越えればよい?
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前回の動画「パニック障害との付き合い方」
を見ていただいた方から
こんな質問が来ました。
「パニック発作が起きた時に
どう対応してましたか?」
頂いた質問に今回も
心理カウンセラー
松原いく子さんに
答えていただきましたので
どうぞご覧ください。
そして、この対処法は、
パニック発作のときだけでなく
職場で緊張したときにも使える方法です。
例えば、、、
・会議での自分の意見を発言をするとき
・大勢の前でプレゼンをするとき
・初めての人に会うとき
などなど、人それぞれ
どうしても緊張してしまう
苦手な場面はありますよね。
でも、そんな時に
「自分の○○でいる」と意識することで
緊張を和らげて
自分を落ち着かせられるんです。
その○○とは、、、
こちらをご覧ください。
↓
https://youtu.be/_muyC3RcrSc