【疲労回復の名医】“神経細胞の老化”を防げ。「謎の疲労感」の正体
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疲労研究の第一人者である東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生に、疲れが生じるメカニズムと、疲れを溜めない働き方のポイントを伺いました。
・リモートワークはなぜ疲れを生じやすいのか
・自律神経の乱れとは何か
・そもそも「疲れの正体」とは
・疲れを放置するとどうなる？
・自律神経は最も老化が激しい
・疲労の3大サイン
・疲れにくい仕事の進め方
などなど、疲労に関するトピックを初歩的なところから分かりやすく解説いただきました。原因は分からないけど、なぜか付き纏う「疲労感」に悩んでいる人に読んで欲しい記事です。
是非、ご一読ください。自律神経は老化すると戻らないのかぁ。
18歳でストレスから自律神経を失調させ、体のOSが変わったように更年期障害のような症状に悩まされて大変でした。
だいぶ元気になりましたが、今も活動量を調整しています。
36歳のとき、理研の実験に参加して出た自律神経年齢は58歳。めちゃ納得し、変に安堵したものです（笑）。
そして、自律神経は若返らないとの記事を読んで、妙にスッキリ割り切れました。周りより疲れやすい体を、集中の切れる早さを嘆いても無理なんだと。
これ以上老化させないよう、58歳になったときに周りと差が縮まっているよう、精進します^_^この記事とは別の方法ですが、鈴木祐さんの『最高の体調』という書籍の方法を基に、「謎の疲労感」を最近克服できたので、少し紹介します。
・『最高の体調』鈴木裕
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この書籍の第三章「腸」という中で、「リーキーガット」という症状が紹介されています。
これは腸内細菌が減少することで腸に細かい穴が開き、そこから未消化の食べ物やエンドトキシン（毒素）が血管内に流入し、異物を検知した体は免疫システムを作動させ続け「謎の疲れ」を生み出しています。
また、これを裏付ける情報として、2016年のコーネル大学がこの慢性疲労症候群の研究結果を発表し、その中でも疲れやすさと腸内細菌の数には相関関係があったことが報告されています。
そこで紹介されている方法が腸内細菌を増やす方法で、具体的には下記のビオスリーが推奨されています。これを飲み始めて１週間ほど経ちましたが、かなり謎の疲労感が改善し、体が軽くなりましたので、謎の疲労感・倦怠感に悩んでいる方にはかなりオススメです！
・タケダ ビオスリー
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