セルフケアで医者いらず？ 私たちの健康のために私たちができる3つのこと

コメント

注目のコメント

• 天野 方一

  クリニック院長×企業コンサル×産業医×アンチエイジング×研究

  ・2020年09月21日

  気軽にできる広義のセルフメディケーション
  ・食事は糖質少なめ、月に1－2回は12－16時間のファステイング
  ・ビタミンC、ビタミンDのサプリメント摂取
  ・週１回の筋トレand/or ランニング
  ・眠気がないぐらいに睡眠時間を確保
  そして
  ・やりがいのある仕事を行う
• 末吉 克在

  教育関連

  ・2020年09月16日

  タイトルだけ読んでPick。後でチェックする。