睡眠の「質」を今日から上げる3つの方法

コメント

注目のコメント

• 松田 崇裕

  TBSテレビ 報道局 総合編集センター長 兼 報道コンテンツ戦略室長

  ・2020年09月03日

  超・不規則な生活を送ってきた身としては、睡眠「質」の見える化、可視化をオススメします。ウェアラブルの加速度計で寝返りなど睡眠の濃淡がわかります。あと、深酒はやはり質を落としますね…
• 井上 一鷹

  Sun* business designer Div Manager

  ・2020年09月04日

  寝不足が続いてましたが、やはりゆとりがなくなり意思決定が雑になったので、よく寝ることを強く意識しようと思いました。
  
  ここにある方法論は最近よく語られているものです。
  さらに寝る前スマホを辞められるといいかなと
• 加藤 史子

  WAmazing株式会社 代表取締役社長：経営者

  ・2020年09月03日

  睡眠の質は本当に翌日のパフォーマンスに影響します。
  
  最近はApple Watchをつけたまま寝て、auto sleepというアプリで睡眠ログを取り、そして、翌日のパフォーマンスのメモをとり、睡眠とパフォーマンスの関係をウォッチし、最適化するのにハマってます…