「朝1時間」で人生が変わる、モーニングルーティン - 要約の達人 from flier
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注目のコメント
well-beingに生きるためには、①適切な選択肢の数を持って②自己決定できている状態が重要な要素です。
逆に言えば、漠然とした課題感に不安をかられ、何をしていい状態が続くことが続くのは、黄色信号であり健全ではない。
▼自分がどのターゲットセグメントを考える
自分がどういう人生を送りたいのか、どんな状態を幸せと感じるかといった「志向」によって分ける。
「志向」は、
①「ワーク＆ワーク志向」
②「ワーク＆プライベート志向」
③「ワーク＆セカンドジョブ志向」
④「ワーク＆インベスト志向」の4種類
志向やライフステージを考慮して考える。
▼上記の志向と【どの時間帯】をupdateするか考える
モーニングルーティン（朝を制する者は人生を制す）
人生を良きものにするためには、朝を耕す
▼前提としてやること【頭の中にあるものを出し切る】
脳のキャパシティを節約できる。覚えておかなければならないことを、紙やノートに覚えておいてもらうイメージ。
「今日じゃなくて明日でもいいや」「来週のこれが気がかり」など、今日やる必要はないようなタスクでも、一旦そのまま書き出そう。
▼どこの【意味】を変化させるか
（優先順位1）緊急でない×重要:種まきの「赤」
重要ではあるが着手できていない「種まき」は、「赤」だ。心身の健康を維持するための運動や、家族など、自分にとって大切なこと・人に関係することが該当する。一つのタスクを丁寧に分解して、すぐに取りかかれる状態にしておこう。
