メンタルの弱い人ほど｢ストレスの原因探し｣に悩むという皮肉

コメント

注目のコメント

• 武神 健之

  一般社団法人 日本ストレスチェック協会 代表理事、産業医

  ・2020年08月24日

  私は産業医として多くの方と接しているなかで、ストレスに上手に対処している人たちは、ストレスに対して「原因探し」をしたり、対象を憎んだりするのではなく、もっとシンプルに考えて対処していることに気づきました。なかには、そもそもストレスをストレスと捉えずに、無意識のうちに対処をしている人もいるほどです。
• 杉原 礼治

  公認会計士

  ・2020年08月24日

  悩まない人にとっては、あまりに悩まないと、それはそれで悪いので、たまに悩むフリをした方がいいのかな？という悩みがあります。
• 一瀬 章

  某証一部企業 product marketing chief 某証一部企業 product marketing chief

  ・2020年08月24日

  マインドフルネスは効くと思います。実体験として。
  
  記憶は反芻によって強化されるので、嫌なことほど何度も頭をよぎるので不安感の記憶も強化されてしまいがちです。
  そんな時に効果的なのがマインドフルネス。瞑想だって別にいい。とにかく嫌なことが頭をよぎりそうになったら、考えず無になること。
  
  慣れてくると『やなことあったけど、マインドフルネスでスルーしちゃえばいいから気にしないでおくか』と、心の余裕を産めるようにもなります。
  
  マインドフルネス慣れるまで数ヶ月はかかります（しかも、完璧に出来るようにはなかなかならない。かくいう自分もまだまだ。）が、金も場所も必要ないので、ストレスフルな皆さん、ぜひ、お試しあれ。