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あまり考えずにボーッとやると良いと思います。
後は部屋の明るさですね。
睡眠2時間前には部屋の明るさを少し暗くした方が
よく眠れますよ。
スマホを遮断するだけでなく、一週間頑張った自分へのご褒美として。
当製品は、目を温めるだけでなく、ほんのり香りが付いていて、リラックス効果もあります。
音楽もα波が出ているものがいいですね。くれぐれもβ波とお間違い無いよう。
ぬるま湯に浸かった後、入眠前に上記を試せば気がつけば朝になっていますよ。
・ホットアイマスクあるいはアイマッサージャー
・心地よい音楽の流れるイヤホン
・お好みのお香
そしてこの記事一番ツボ
>> 寝るとき以外にもスマホやパソコンから離れるときは、「強制終了だ!」と声を出す!
診断境界域で、この人よりもかなり軽いですけど。
ASD傾向が、この人にとても似ていました。
発達障害は治るものではないので、特性と捉えるべきです。
凹凸なので、得意な事は人並み以上に出来ます。
この人も早稲田大学卒だから、勉強は得意です。
東大にはASDがたくさんいます。
発達障害者は30人に1人くらいいるので、本人も周囲も気付いていない人がたくさんいます。
元同僚は、僕の前で発達障害者の悪口を言っていました。
喧嘩を売っているつもりはなく、僕が発達障害だと気付いていないんです。
NP飲みに参加した時も、発達障害とはまったくわからないと言われました。
それだけ軽度やグレーゾーンなど、境界域付近の発達障害者というのは、わからないものなんです。
それとミスが多いから発達障害なわけではありません。
定型発達でも単に能力が低くて、ミスが多い人がいます。
10人に1人がADHDとか言われているのは、上記の能力の低い、定型発達者が含まれているのだと思われます。
発達障害専門の精神科医から、そう言われました。
知的レベルが平均以上の発達障害者は、得意なことは優秀なのに、苦手なことは全然出来ない、アンバランスな人です。
コミュニティ、ギャンブル、ゲーム、情報、ポルノ
人間が要求するほとんど全ての刺激がここから手軽に入ります。そして各企業は「エンゲージメント」=「中毒症状」を高めようとアプリの開発にしのぎを削る。そりゃ手放せなくなりますよ。