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我が家では朝までエアコンですが、起きてからしばらく窓をあけて換気し、暑くなってきたらまたエアコンを入れるようにしました。これもつけっぱなしよりは調子がいい気がします。
就寝の30分以上前にエアコンで部屋を冷やしておく。就寝時より1度ほど下げておき、充分冷やす。
寝る時はエアコンの風が身体に直接当たらない角度にルーバーを調整する。
あとは付けっぱなし。
おやすみモードなどは使わない。
コレらは通常風量最小で動き、冷房能力が足らなくなった時だけ風量を上げるのだが、大抵風量が上がったり下がったりして室温が上下しやすいので、あまり好ましくない。
室温維持には一定の風量が必要だから無闇に変化して欲しくない。送風温度は指して変わらないから、風量少な過ぎると冷却能力は足りなくなる。
因みにドライモードは使わない。ドライは一旦冷やして水分含有量を減らしたあと、加熱させて温度維持する除湿再熱方式なので、電気代が高くなる。
結果的にエアコンの自動モードで温度だけ設定して運転が一番良い。
一昔前まではタイマーで途中で切れるようにしてましたあ、寝苦しくて目が冷めちゃいますもんね。
温度設定、家族でも暑い寒いの感覚が異なり毎回迷いどころですが、少し高めに設定するのやってみようと思います。
やはり寝る環境が大事だと痛感しました。
今のマンションで初めて迎える夏ですが、リビングと寝室のドアを開けっぱなしにして、リビングのエアコンを付けています。
夜付けっぱなしだと部屋全体が冷えているので、基本的に夕方まではエアコン付けないで、昼間はじわっと汗かくようにしています。→座り仕事にはエアコンはむしろ寒いです。
一日の間で、汗を適度にかかないと、身体に熱が篭りますので、ジムも昼間ならばバーベル運動や体幹トレーニング、夜ならばヨガにしています。
色々と試してみたい施策あって参考になった。