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怒りのトリガーとなる自分の考え方を観察し見極め、そこに変化を加えていくことで再発防止策になります。
最近怒りっぽくなったのでその理由を探していて、ちょうどよく拝読しました。まずは怒りっぽくなった理由を深掘りした方がいいのかもしれないと思いました