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自分にとって何が心地良いか・・・を見つけることが大事だと思います。私は、緊急事態宣言が出ている時、人に会えず、同僚と気軽な話をすることも出来ず、本当に苦しい思いをし、その上「外に出ない」と言う私にとって刺激のない生活が続き、夜も1時間ほどしか眠れなくなりました。「これではいけない」と思い、朝、散歩に出るようにしました。鳥の声を聞き、青空を見上げて「気持ちいいな〜」と思うだけで、気分が変わりました。人それぞれ、リラックスの仕方、自分を大切に思う気持ちは違うと思います。人と同じようにしようとしても無理があります。そして無理に「自己肯定感を上げよう」と思わないようにして、あくまでも「自分にとって心地良いことを探すこと」だと思います。
自己肯定感が低い人の特徴は、自分を大切にしない、自分を"後回し"にする傾向が強い。自己犠牲の上で成り立っている仕事は、無理無茶が定常化し、継続することは難しい…。そんな仕事では、リアルな成長実感は覚えられない。多忙な日常においても、"自分の時間"を確保したい。自分を取り戻す、他のものから解放される時間は、"自分"という存在を強く認識することに繋がる。何もしない時間を日常に取り入れ、自分には嘘をつかないことを求めたいですね…。
来週はお盆休みを取るビジネスマンも多いはず。今年は帰省がなかなか難しいが、あらためて自分の人生をじっくり考える良い機会にしたい
前向きな言葉づかいも、1つです。
疲れること自体は仕方ないですが、「疲れた~」と言葉に出すと更に疲れるので、「頑張った!」という言葉に変えるだけで意識は良い方向に変わると思います。
情報を入れない、何もしない時間をつくり、過ごしていると、情報を入れたくなったり、何かやりたい気持ちが自然と出てくるんですよね…

ま、人それぞれだと思いますが、こういったことに限らず自分を整える習慣を見つけることが大切、と考えます。
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