「スマホの見すぎで首が疲れた」に効く2大ストレッチ

コメント

注目のコメント

• 古巻 貴士

  KPMG Senior Manager

  ・2020年06月20日

  首の痛みはストレッチ云々よりも、枕を変えると劇的に治ります。万年、首痛で悩んでいましたが、自分に合った枕に替えたら、嘘のような朝を迎えることができました。
  
  ストレッチも大事ですが、毎日何時間も横になって寝ているわけで、その姿勢を正しく保つ方が効果的です。
• 横山 喬亮

  税理士法人勤務 manager【MAS、経営企画・立案PJ、医療PJ、研修PJ】(元数学教員)

  ・2020年06月20日

  先日、左胸から左の背中にかけて痛みが止まらず、呼吸器内科や循環器内科、消化器内科などクライアントの先生に受診してきましたが、VDT症候群という診断名がつきました。
  まさに、このストレッチやってみようと思います。
  
  スマホの見過ぎなどでの身体への影響は他にも、眼精疲労とドライアイ、ドケルバン病、うつ症状など様々なようです。
  
  体の姿勢を良くするのもそうですが、長時間の連続使用を避ける、暗いところで明るい画面を見ないようにする、スマートフォンの大きさを自分の手に合わせるなども必要なようですね。