眠りがパフォーマンスを変えた FC東京の林選手が語る「睡眠力」

コメント

注目のコメント

• Kayama Yuka

  株式会社ニューロスペース

  ・2020年06月17日

  スポーツの世界でもビジネスの世界でも、すでに睡眠の重要性を理解している方が多くいます。大和証券グループの社長も8時間睡眠。https://toyokeizai.net/articles/amp/348346?page=2
  
  今日の眠りが明日のパフォーマンスに直結、その力に気づいている各分野のアスリートはすでにやっているんですよね。
  
  -僕たちは年間300日近くトレーニングをしています。その300日のうちの1日を、たかが1日と思ってやるのか、すごく意欲的にやるのかで、心身ともにずいぶんパフォーマンスは違ってきます。その意欲的にやれる状況、それをつくり出す源が「睡眠力」。
• 田中 快治

  トレーニング指導者

  ・2020年06月06日

  運動、栄養、休養の３つが身体作りで大切だと言われていますが、休養(睡眠)が1番大切だと思っています。休養、栄養、運動の順番が今のところの考えです。睡眠をモニターするという言い訳で、Apple Watchかオーラリング狙ってます。
  #AppleWatch
  #オーラリング
  #睡眠