水泳・松田丈志は「長く泳ぐにはプールより自転車トレーニングだ」

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マルチスポーツによるトレーニングは、多くのオリンピアンが実践しているものですね。インターバルトレーニングという側面だけでなく、多方面の筋肉がバランス良くついていくことが大切なのでしょう。
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スポーツの現場で効率的なトレーニングが進化している。科学的手法導入で、効果が同じでトレーニング時間が3時間から4分間になった事例。この発想を仕事にも転換したいですね。
短時間で肉体を追い込むトレーニングに「タバタ・プロトコル」というのがあるそう。とてもハードだそうですが、その分回復も早いと。
長い時間トレーニングればいいというものではやはりないのですね。