医者が勧める､受けたストレスの発散法8つ - 激しい運動や長風呂は逆効果にも
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注目のコメント
（記事の本質とは離れますが）
この記事を読んで、「医者が勧める」事による意味を特に感じませんでした。医学的な根拠に基づいたものでもありませんし、どれも当たり前のことです。(水素吸入は初めて聞きましたが)
週刊誌は「医者が〜と言った！」という記事や、逆に「医者を疑え！」という記事が大好きです。それは医師が現代も高い社会的地位と専門家としての力を持った資格であることの裏返しでしょう。
日本に医師は30万人以上います。そして様々なバックグラウンドを持つ医師がいます。大学で先端研究に従事する医師から、地域で開業する医師。そして日々アカデミズムに向き合う医師もいれば、その地位を利用した金儲けに執心する医師もいます。「医師」と括ってしまえば、確かに全て医師ですが、その質は玉石混交なのです。
昨今話題になった、「血液クレンジング」も医師がやっているものです。しかし大多数の医師からはその有効性どころか害が指摘される始末です。
「医師が言っている」ということだけで記事が成立してしまうのは何だか安易なものを感じてしまうのです。
この記事を読んで何か害になることがあるかと言われるとないとは思いますが、「医者＝無条件の信用・思考放棄」とならないようなリテラシーの育成が必要です。結局睡眠時間を例えば5時間削って眠い状態で一日を過ごした場合に致命的な問題が起こって信頼関係にひびが割れてしまったりとかして5時間節約した以上の大きな信頼関係を回復するのに修復するのに何十倍も時間とエネルギーがかかってしまったりとか睡眠時間をちゃんと確保するっていうのはやっぱりコスパいいなっていう風に睡眠時間を削ってたくさん失敗したんでまず思います
それとみんな大なり小なりストレスを受けながら生活していてその発散するにはどうしたらいいかっていうのを会っていろんな発散方法を個人個人やってると思うんですよね例えばギャンブルだったり酒だったり煙草だったり夜の飲み食いだったりいろんな発散方法があって最も健全で効果的なのが僕は運動なんじゃないかなっていう風に思ってるんですよね実際に運動は楽しいですストレス解消のために長湯や飲酒、運動をする方は多い。
教授によるといずれも過度なやりすぎはNGとの事。
・お気に入りの場所を探す
・声を出して笑う
・適度な運動
・良い睡眠
・水素吸入
・瞑想
これらがストレス解消には効果的のようだ。
