不眠にならないための食事術、就寝前に避けるべき食べ物、飲み物とは？

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2019年11月25日

  アルコールとカフェインはマイナスに作用しやすいものですが、遺伝的に問題ないひともいるため、自身の体の変化を観察してみると良さそうです。
  
  私は寝る前に軽度の運動で深部体温をあげると眠りやすくなります。
  就寝時に深部体温が下がりやすくなるためだと思われます。
• 井上 一鷹

  Sun* business designer Div Manager

  ・2019年11月25日

  眠りは色々取り組んでみましたが、ホントに因果関係が自分の中で結びつけにくいので、何が正しいのか分からないです。。
  
  書いてあることは正しい気がしますが、もっと解明が進んでほしいなぁ
• 鳴海 里絵子

  NewsPicks Inc. Brand Design Strategic Planner

  ・2019年11月25日

  お酒を普段から飲まなくなったら劇的に寝れるようになりました。
  スタバでの作業も夕方からはカフェインレスを注文するようにしようと思います。