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おすすめは座面を前側に5度程度傾けられる前傾チルト機能のついた椅子。たったこれだけですが、腰回り、肩周りの疲れの蓄積が激減します。椅子を選ぶ際には、妙なリクライニングやポスチャーフィット等の機能よりも、前傾チルト機能優先でお選び下さい。アーロンチェア等のエルゴノミックデザインの椅子には搭載されています。
最近久しぶりに通常の椅子で長時間作業する事があるのですが、もう死にそう。。。肩と腰が悲鳴。。。
おかげでたまに寝付けないこともあり、枕が悪いのかなどなど色々考えましたが解決には至らず。
血流のことを考えたことはなかったので、今日から試してみたいと思います。
いや、本当に眠れてるのに疲れがとれないなら、睡眠時無呼吸の検査とか??
水泳やジョギングなどの有酸素運動と、スクワットを組み合わせるのが良さそうですね。