ビジネスマンよ、「パジャマ」の威力を見くびってはいけない
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何が自分にあってるか？
を考えなくてはならないときに
何が正しいか？
という観点で判断しようとすると失敗します。
どんなパジャマが良いかは、理論より自分の感覚を信じた方が、良いパジャマを選べるんじゃないかと思います。
注目のコメント
睡眠に関して、根拠はないものの、一般に行われるようなアドバイスが列記された記事のようです。しかし、「パジャマの威力」とは結局何なのでしょうか？そういう意味では、よくわからない記事でした。
パジャマを着たければ着れば良い、着たくなければ着なければ良い。少なくとも、そこに交感神経や副交感神経は関係がなく、全ての方に一般化できるアドバイスではないように思います。寝る30分前に軽度の運動を行い体温を上げ、深部体温の低下しやすい状態にすることで睡眠の質が上がることを体感しました。
軽度の運動として私はゴルフの素振りを約100回しています。
重めのバットで大きな筋肉を意識しゆっくりと。
汗をかく寸前で止めるくらいに。
