【習慣化の法則】三日坊主は、あなたのせいじゃない。“変わりたくない脳”に打ち勝つ方法

コメント

選択しているユーザー

• K Hirotaka

  私も10月に資格試験を受けると決め、そのための勉強習慣をどう身につけようかと思っているところでした。
  まずはウォーミングアップとして1週間は1日15-30分を目安に取り組んでみます。

注目のコメント

• Kanai Asuka

  NewsPicks Brand Design Senior Editor

  ・2019年06月17日

  「習慣作り」に特化したコンサルタントの、古川武士さんにお話を伺いました！
  
  気付かされたのは、いかに自分が漠然と習慣化しようとしていたか。「習慣化までに訪れる３つの壁」の存在を知っているだけで、心の持ちようも対策も、随分変わるのではと思います。
  
  また、「快感」や「楽しさ」も、行動を続ける上で大事な要素。電動歯ブラシのソニッケアーは、磨いた後の爽快感が強みとのこと。もう一歩丁寧なオーラルケアを、ぜひ習慣化してみてください！
  
  オーラルケアと仕事のパフォーマンスについての記事も、合わせてお読みいただけると嬉しいです。
  https://newspicks.com/news/3827701
• 田中 慎一

  (株)インテグリティ 財務戦略アドバイザー/EFFAS公認ESGアナリスト/代表取締役

  ・2019年06月18日

  3日坊主になってしまう最大の原因は、何かの理由で1日だけ途絶えたときに「ま、いいや。誰も困らないし」と自分を許せなくなり「あ。もうやーめた」となるからでしょう。
  
  3日坊主にさせない秘訣は、そんなダメな自分を受け入れてあげることですね。「ま、いいじゃないか。人間だもの」と許してあげるんです。
  
  1日、2日と途絶えてしまったところで、2日ぶり、3日ぶりに復帰してくればいいんです。ラクに構えることが長続きのコツです。
  
  私は、そんなお気楽マネジメントのおかげで、
  
  NPコメントは2年
  平日5:45からの朝スイム（週2-3回）は4年
  毎月1日の日枝神社参拝は5年
  毎朝の風呂&トイレ掃除は10年
  
  続いています。
• 仁禮 彩香

  株式会社TimeLeap (旧Hand-C) 代表取締役

  ・2019年06月17日

  習慣化したいことはいくらでもあるけど、習慣化に関する知識って全然持ち合わせてなかったんだなぁ。根拠がともなうことでロジックも組みやすいし、メンタルも保ちやすい。
  
  そしてこの記事のスポンサーがフィリップスソニッケアーなの秀逸ですね。