仕事がデキるハイパフォーマーに共通する「睡眠の法則」

コメント

注目のコメント

• 小林 孝徳

  株式会社ニューロスペース 代表取締役社長

  ・2019年05月22日

  データで見るととてもわかり易いし面白いです。
  眠り方で体内時計や眠りの質が変わり、結果的にハイパフォーマーになる。
• 中村 雄介

  株式会社ソーラーパートナーズ 専務取締役

  ・2019年05月22日

  短時間睡眠が良いと聞けば、3時間睡眠にチャレンジし、ドカ寝がダメだと聞けば休日も早く起き、睡眠に関してはまあ色々実験しましたが、結局は個人差が大きいなと。
  自分の睡眠法則を早々に見つけておくことが大事だと思います。
  前日4時間半睡眠だったので、昨晩は風呂上がりに真っ裸でベッドに突っ伏し、スマホをいじってたら寝てました。
  でも7時間半は寝たのでスッキリです。
• 塚田 清晴

  再エネ事業会社 Senior Asset Manager

  ・2019年05月22日

  睡眠状態をスマートウォッチで計測していますが、①夕方以降コーヒーを控える、②お酒を飲みすぎないことは、睡眠の質向上に効果があることが確認できました。