紙とペンがあれば、モヤモヤは解消できる？ 習慣化コンサルタント・古川武士さんに聞く、心が整う「書く習慣」 - クリスクぷらす

コメント

注目のコメント

• 野阪 拓海

  有限会社ノオト 記者・編集者

  ・2019年04月26日

  【書きました】
  ノートや専用のシートに思いつくことをひたすら書き出す「ジャーナリング」。"書くマインドフルネス"として注目を浴びている手法で、ストレスの軽減や集中力アップなど、さまざまな効果が得られます。
  
  僕自身、高校生の頃からプリントの裏に詞を書いたり、毎日ブログを書いたりしていました。今も仕事が手につかなくなった時はメモアプリに書き殴っているいるのですが、これが本当に効果絶大で……！　
  
  ぜひいろんな人に知ってもらいたいという思いから、『こころが片づく「書く」習慣』の著者であり、習慣化コンサルタントの古川武士さんに、ジャーナリングの効果やおすすめの実践法を伺ってきました。