ダイエットにことごとく失敗する目標設定「3つの間違い」 - ストレスフリーな食事健康術 岡田明子

コメント

注目のコメント

• 佐山 展生

  一橋大・京都大学客員教授 インテグラル取締役 京大経営管理大学院客員教授

  ・2019年01月07日

  ライザップに行くとよく分かりますが、ダイエットは、炭水化物と糖質の制限です。あとは自分の意志です。
• 森田 大地

  この3つのうち1つ目はすごく重要だと思います。
  
  何故痩せたいか？
  
  その目的意識がはっきりしていないと途中で挫折します。
  高すぎる目標に関しては、細分化してそこから短期的な目標を設定すればいい。
• 澤田 貴弘

  株式会社クラウドワークス

  ・2019年01月07日

  ・目的意識（なぜそうしたいのか）をハッキリさせる
  ・主体的に取り組む
  ・定数的な目標設定をする（達成か未達か誰が見ても一律に判断できる目標にする）
  ・期日を設定する
  
  この4つは目標を達成する上で必須。
  “達成できる目標の掲げ方”のような本やコラムなどたくさん存在するけど、だいたい言い方が違うだけでこの4つ。
  
  自分自身半年で10キロ以上痩せたけどこれを徹底的にやった。
  
  付け加えるとすれば、どうしてもやらなければならない環境を自分で作るってことくらいかな。