間食グセが3日で治った！暴走する食欲を一瞬でコントロールする「食事瞑想」とは

コメント

注目のコメント

• 齋藤 健太

  KUROCO株式会社 代表取締役

  ・2019年01月01日

  私自身、昨年3ヶ月で10kgくらい痩せたのですが、効果のあったうちの一つがこの食事瞑想です。
  特に、「たくさん噛もうとしなくて良い。舌で味わえば良い」は非常に役立ちました。
  頑張って食事するのではなく、食事をしっかりと楽しむ、ということで摂取カロリーを無理なく減らすことができたのです。
  本格的なダイエット期間が終わって2ヶ月ほど経ちますが、リバウンドする気が全くしません。