休日は脳内をこう整えよ。幸福学者が教える「憂鬱な月曜を晴れやかに迎える方法」

コメント

注目のコメント

• 岡村 聡

  S&S investments 代表取締役

  ・2018年08月27日

  そもそも、土日はマーケットが休み（日曜日はドバイとか中東の一部のマーケットは開いているけど）で、必然的にニュースも少なくて日曜日の夜にはかなり退屈してきているから、月曜日の朝は刺激的でワクワクしている
• Takahashi Hirokazu

  精神科医

  ・2018年08月28日

  仕事の後は充実感が溢れてるのに仕事の前に憂うつになるとしたら、その憂うつは先入観の仕業でしょうね。先入観とは行動前の思考なので、呼吸でも歩行でも食事でも何でも良いから目の前のことに集中することで思考が弱まり先入観を振り払うことができるかもしれません。それに思考する暇がないくらいギリギリに起床している方は先入観の影響を受けにくいと思われます。
  
  他には後味をイメージで先取りするのも手です。後味とは行動後の感情ですが脳は行動とイメージをあまり区別しないので、例えば自分の仕事により誰かが心から喜んでくれて涙やハグや握手と共に感謝してくるようなイメージを1～2分堪能するだけで後味を先取りでき先入観にだまされにくくなると思います。
• 荻野 梓

  （おぎのあずさ） 川口市民

  ・2018年08月27日

  ああー、分かるー。
  土日が楽しすぎて出勤日が超億劫です……
  出勤したら『出勤して良かったー！』と思うのですが。
  
  マインドフル・イーティングか……
  月曜日は隣のホテルでモーニングを食べるマイルールにしてテンション上げようかな。笑