スマホを触るのが一番ダメ。精神科医が教えてくれた、脳に効く「いいダラダラ」

コメント

注目のコメント

• 氏家 夏彦

  メディア・コンサルタント フリーランス

  ・2018年08月01日

  この記事、勉強になるぞ。
  なるほど〜！コンピュータだってそうだもんな。
  「脳は、キャパシティの90％を視覚情報の処理で使っているといいます。つまり、スマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどの視覚情報を酷使する娯楽は、ものすごく脳に負担をかけるということです。」
  
  おれは２度寝が大好きなんだけどなぁ。
  「実は、ちょっとした二度寝ってほとんど意味がないんですよ。90分おきに深い眠りのサイクルがくるので、30分寝たとしても非常に中途半端。疲労回復効果は、睡眠の最初のほうでおこなわれますし。」
  
  それで４〜５時間しか寝てないのに目が覚めてしまうことが良くあるけど、これはそのまま起きてしまって、むしろ昼寝した方がいいってことだな。
• 宇恵 勝紀

  奈良先端科学技術大学院大学（NAIST） 先端科学技術研究科

  ・2018年08月01日

  いや、反論させてくれ。
  二度寝すると、眠気があるよりもとってもスッキリして一日をすごせる。
  もちろん、個人差はあるだろうけど、ぼくは、ねむいときは積極的に二度寝をする。
  
  さて、ダラダラするぞ。
• 新居 日南恵

  manma 代表

  ・2018年08月01日

  ベッドでスマホをいじっているあの時間が一番無駄だなと思いながら、ずっと変えられない…どうしたらよいのだ…