ロキソニンは腰痛を悪循環させる！ 米国の最新ガイドラインは＜腰痛に薬はほぼ効果ナシ＞ - 健康・医療情報でＱＯＬを高める～ヘルスプレス/HEALTH PRESS
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3か月以内の腰痛には、暖めるのが良いよ。マッサージや鍼、整体なんかもちょっといいね。
鎮痛薬（NSAIDs）はもし希望が強ければ使ったら少しは痛みがマシになるみたい。効果がないって研究もチラホラあるけどね。
でも、どんな治療をしても、ほとんどは自然におさまるし、治るまでの期間は短縮しないよ。
3か月以上続く場合、運動・リハビリ・鍼・マインドフルネスなんかが良いよ。太極拳やヨガ、電気やレーザー治療なんかもちょっと良いかもね。
それでうまくいかなかったら、痛み止めを考えよう。
、、、とのことです。変な日本語ですが、概ねそんな感じ。ロキソニンはNSAIDsの１つですね。
むやみにNSAIDs飲むのはやめましょうというのが世界的な流れです。choosing wiselyなんて運動の１項目ですね。
そういえばだいぶ前からコルセットは否定的だし（ダメではないので、良い感じと思う人は使えばよいが腰痛が劇的に減ったり治ったりしない）、マットレスも柔らか過ぎず硬過ぎないのがいいという話に医学的にはなってます。
英語のガイドラインですが
http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice
個人的には、腹ばいで両手を床について腕を伸ばして背中をそる、「アップドッグ？」のストレッチして寝ると腰痛はだいぶ治ります。こんばんはー先程帰宅しました。
今週は色々と大変でしたが何とか乗り切れたのは外環のおかげです。今はこどもの歯磨きして寝かせるミッションしてますが、事情で本当に自分の時間が取れません。何とか隙間をついて暫く頑張ります。
因みに大した運動しなくても、2キロ減って体脂肪率も11に戻ったのは、今までの身体の構造改革の成果ですが、これに甘えると筋肉も落ちて代謝も落ちて、、
になるので明日は何とか運動します。
昨日の己を奢るなかれ、明日の己を信じて止まない。ロキソニンは日本の薬なのでアメリカにはないと思います、というツッコミはおいておいて。
ロキソニンなどのNSAIDsは、基本的に腰痛に対する鎮痛効果をもっていると考えてよいと思います。効かないと言われているのはカロナールなどのアセトアミノフェンです。
(比較的新しいNSAIDs効果のメタアナリシス)
http://ard.bmj.com/content/early/2017/01/20/annrheumdis-2016-210597
しかし、副作用として腎機能障害や消化管潰瘍があり、高齢者ではしばしば問題になります。また長期間のNSAIDs内服は心血管系の病気が増える可能性もあり、避けたほうがいい、というのは間違いないです。よって、まずは薬よりも、温めたり、マッサージしたり、リハビリしたりなどの薬以外の治療方法が推奨されています。
アメリカ内科学会 ACPのガイドライン (Google翻訳で読んでみて下さい)
http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice
