1日2分を30日続けると自分が見違える

コメント

注目のコメント

• Ryo Nagami

  一般人

  ・2018年04月16日

  呼吸法は大切ですね。わかります。
  30日以上（3年くらい）はやってるけど自分が見違えていることは一度もなかった。一度も....
  しかし、いざというときに呼吸法+膝や腰回りの筋肉を緩めるとかなりリラックスできます。
• 高野 陽一

  大学生

  ・2018年04月16日

  継続は力なり、去れど継続は難しい。だからまず僕は3日だけはやります。3日坊主でも3日はやった、といえますし、3日やれたならまたやれるかも。
  あの柱まで走ろう戦略ですね
• 大場 紀章

  エネルギーアナリスト/ポスト石油戦略研究所代表

  ・2018年04月17日

  潜在能力ww
  切ない表現だなぁ
  
  過去の失敗や辛かったことは、全部笑い話のネタとして昇華する事で、気にならなくなります。というか、人生とはつまりネタ作りです。今その苦痛がないのであれば、過去の痛みなど悩むべき対象ではありません。
  
  呼吸法にも色々あるみたいですが、私は普通に呼吸を数えるだけで効果があると思います。中学の頃は毎日自律訓練法していましたが、慣れてくると立ったり歩いたりしながらでもできるようになります。意識的に呼吸することもそうですが、不随意自律神経が担っている機能の一部を意識的に作用させることで、副交感神経系が優位になり、リラックスすることができるようです。
  
  それでもどうしようもない程緊張せざるを得ない状況というのは来ます。そんな時は「死にやしなければ大丈夫」と言い聞かせたり、自分の感情を殺し理性だけを信じたり、「寄生獣」の中で少しの深呼吸で落ち着きを取り戻し血の中を歩いた泉新一を思い出したりします笑
  
  
  1日2分全力で筋トレすると、30日で見違えるほどになります。