パーソナルトレーナーが伝授！ 運動を習慣化するコツ

コメント

注目のコメント

• 竹下 雄真

  DeportareClub FOUNDER,OWNER and CEO／Personal Trainer

  ・2017年11月14日

  ナビゲーターのサッシャさんと寺岡さんに文字通りナビゲートしていただきお話しさせてもらえました。
  
  自分の話よりもそのスキルに終始、感動・感心していました。
  
  ピラティスも素晴らしいエクササイズであることは間違いありませんが、健康のために必要なエクササイズとは、ライフスタイル、趣味嗜好、年齢、性別、人種また遺伝子などにより異なり、人それぞれです。
  
  どれか一つのエクササイズではなく、ご自身の現状に合ったエクササイズを多様的に探していくことが重要だと思います。
• 寺岡 歩美

  シンガーソングライター／ラジオナビゲーター

  ・2017年11月14日

  竹下さん、J-WAVE STEP ONEへのご出演ありがとうございました。ご出演頂いた後、曲に合わせてサッシャさんと1分間スクワットやってみました！習慣に出来ると良いな。
  
  日本語には「頭が固い」なんて言い回しがありますが、そんなときは本当に頭皮が固くなっているときがあるそうです。心と身体はいつもオンライン。自分に合ったトレーニングで心も体も健康になりたいです！
• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2017年11月15日

  POINT 1:“これさえやっておけばよい”トレーニングは存在するのか？
  について、個人的には歩くことです。
  
  歩くがトレーニング？と感じられるかもしれませんが、
  ・普段よりも1.5倍くらいの速度で歩く
  ・両手をつなぎ左右に引っ張り合う(アイソメトリクス)
  など、ちょっとしたことですが筋肉に刺激を与えられる方法があります。
  
  下半身には全身の約7割の筋肉があるので、張りのある歩き方をすれば体が温まるのも早いです。
  これから寒い日が続くので、自分に合う歩きながらのトレーニングを編み出してみるのも面白いと思います。