悩みをリセットする「朝晩20分瞑想」

コメント

注目のコメント

• 堀内 鉄兵

  ㈲堀内商店 代表取締役

  ・2017年08月08日

  いろんなことをぐるぐると考える時間は多いのですが、それも瞑想でいいのでしょうか？やはり形が大事で足を組んだ姿勢で行わなければいけないのでしょうか？考え過ぎて結局モヤモヤしてるので瞑想ではないのでしょうか？
  迷走しています。
• 石本 貴之

  特定非営利活動法人まぢラボ 代表理事

  ・2017年08月07日

  毎日続けるのが難しい。たまに、車運転しながら瞑想もどきをしたりします。調心調息調身を意識すれば、どんな状態でもできなくはない。
• 近藤悟 DO

  子どもプログラミング教室ITeens Lab 共同代表

  ・2017年08月07日

  全然ちゃんとしたやり方とかじゃなくてもイイのでみんなやったらイイと思う。
  
  瞑想と聞くと大層な感じがするけどとりあえず何もせずに落ち着く時間を作って呼吸を深くするだけでも全然違う。
  
  最近はみんな常にマルチタスクだし何かをアタマで考えてる状態なのでそれをオフにするだけでも違う。
  
  あとやってみるといかに普段の呼吸が浅いか分かる。