食事を変えずトレーニングもせず、体重8kgウエスト6cm減らす方法
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注目のコメント
何これやってみるpick。
追記、朝に1分やってみました。
ひねることもさることながら、水平に伸ばした腕が辛い。
重力に抗うだけで辛くて、だんだん下がっていく腕に筋力の衰えを感じました。
今日の夜も明日もやってみます。これは楽しそうだ。ただ、一応ピラティス講師の資格持っているので、その経験からいうと、正しい姿勢でやらないと腰を痛めそう。不安な方はまずはストレッチしてからやりましょう！
40台を迎えたからこそハードなワークアウトでしょう。ダイエットの手段それ自体を目的化し、意識せずに高みを目指すべきだ。このプログラム自体については無知ですが、楽して痩せる魔法のプログラムなんてのは古今東西数多提唱されてきたのです（そして何ひとつ残っていない）。
手前がこよなく愛するレスミルズ・BodyCombatのばあい、最新リリースであるBC72のマスタークラスの標準消費カロリーはPolarのグロス値で700Calはゆうに超える。従来のキックやパンチ動作で体幹や柔軟性を鍛えられるのみならず、ヒップロールやマウンテンクライマーなどのHIIT (high intensive interval training) が導入、さらにプッシュアップやクランチなどの筋コンディショニングも強化され、今や総合的なエクササイズ・プログラムに進化しています。これを週2〜3回で3ヶ月もこなせばいやでも効果を実感できます。
最大の欠点は昔のスーツがジャケットがキツくて着られなくなることですが、大学ならそもそも日々着なくて良いので無問題。
