超集中力読みました。 瞑想一週間もったかなぁ笑 なにごとも続けるの大事です。 これだけは続けられるって思ったのは、 集中力や美容にもいいオメガ3脂肪酸のナッツ類を食べること、血糖値が急上昇しないために、中GIの玄米やバナナを食べること。 たしかに、食後の眠さはすこーし軽減したかなぁ すこーしだけど、食べ物だけですぐに変わるってすごいと思った。
スタンフォードの本、買ってみます!ストレスコントロール、できそうでなかなかできないからな…
へぇー、TEDでの面白い話者からの本探しか。やってみよ。
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