外の世界に振り回されないために「自分の輪郭」を見定める
NewsPicks編集部
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注目のコメント
【仏教式メンタルヘルス】「意識の高い人たちが多く集まるNewsPicksの記事を見ていると、不安になります」。そんな読者からの相談に、草薙僧侶がずばり回答します！
こちらの連載には影響を受けていまして、焦ってアワアワするときなど、「そうだ、動じない心だ！」と足の裏の感覚に意識を向けるようになりました。
（詳しくは、3月2日掲載回をどうぞ）
https://newspicks.com/news/2058616
今回ご紹介くださった、歩くときに心がけることも、さっそくやってみます。それにしても草なぎ僧侶、どんなお声の方なのでしょう。夜寝るときに聞いたら安眠できそうです。自己実現とは現在地から目的地に移動するプロセスであり、実際に目的地に日々近づくことで充実感が増えるため不安感は逆に減る傾向にあります。充実感と不安感などポジティブな感情とネガティブな感情は基本的に共存できないのでどちらかが優勢となるためです。そのため十分な睡眠や休息を確保できている健康な方がたくさん努力しているのにも関わらず仕事の充実感が乏しいときや不安感が強いときは
①今いる場所を誤解している
②目指している場所が現実的でない
③方向や手段が不適切である
という可能性が考えられます。記事では時間と作業を手の届く範囲にすることで①と②を修正し、役に立つ有益なことに集中することで③を修正できるように感じました。特に③の有益かどうか、役に立つかどうかという自分の内側由来の判断基準を持つことが大切で、多くの方が自分の航海で他人のコンパスを使うため迷子になっています。
