「瞑想やヨガは1分でいい！」 グーグルのエバンジェリストが教えるマインドフルネスの5つの技術

コメント

注目のコメント

• 板垣 えり子

  無し 無し

  ・2017年01月19日

  忙しそう………頑張ってるんですね。
  瞑想1分は、よほどの達人でないと無理な気がしますが、そこで一呼吸することが、自分軸になっているのかもしれないと思いました。
• Shiono Yuka

  Miro Contents Marketing Manager https://miro.com/ja/blog/

  ・2017年01月19日

  優しい五ヶ条ですね。
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  1. 大切なことだけに集中する
  自分にとって本当に大切なことは、1～5つにまとめるべきです。人生の目的やミッションステートメントなど、「自分自身のビジネスプラン」を1枚の紙に書き、さらにそれを5つの言葉で表してみてください。そして、それらに時間やお金といった資源を集中させるのです。迷うことなく、自分自身にとって大切なことに。
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  私はほんとうに大切なことに良し悪しつけようとしてしまいます（笑）やりもしないくせに。それに気づいてやめるために、私には3つ目の1分の瞑想が必要そうだなぁと思いました。
  でも、書いてみようかな。
  
  ヨガは４年やって、数分仰向けに寝るだけで数時間の睡眠に匹敵することも知っているつもりなのに、ついポーズがどこまで出来るのか追求したくなり、痛気持ちよいところまでやってしまいます。ヨガは修行、という感覚が抜けないんですよね。インストラクターを何度変えても、どこか出来を競ってる。なぜあんな志向になってしまうのか。
  
  個人的には、自力整体のほうが挑戦する気持ちにならず、自分の体に向き合うにはしっくりきます。理由は分からないですが、感覚がこっちのが穏やかで自分と向き合いやすい。
  
  http://www.jirikiseitai.jp/index.html
  
  マインドフルネスはよく分からないながら全面的に素敵なことだと思ってます。が、取り入れるのは自分の調整次第、向き合いながらだなぁ、と。
• 成田 智哉

  株式会社ワンキャリア

  ・2017年01月19日

  マルチタスクをやめようは、今の自分の課題。特に昼はご飯食べながらメール見て提案書作ったりしてるw
  食事に感謝して、味わうことを忘れてる。