休日の「寝だめ」に効果はあるのか？

コメント

選択しているユーザー

• 小原 聡真

  MEXT

  ・2017年01月02日

  「貯める」という概念より、足りてない分を「満たす」イメージで週末は寝てる。

注目のコメント

• 佐山 展生

  一橋大・京都大学客員教授 インテグラル取締役 京大経営管理大学院客員教授

  ・2017年01月02日

  常に寝不足につき、寝られる状況になればすぐに寝ます。ただ、寝だめするほど長くは寝られないので、寝だめ効果は不明。昔、無茶苦茶寝られたときは、暇でした。ゆっくり寝るのは、ずっと将来にとっておきます。
• 柴山 大

  negocia, Inc. 代表取締役

  ・2017年01月02日

  「よく寝た」という精神衛生上、スゴくいい、私は。
• 近藤 壯一朗

  東京大学 医師

  ・2017年01月02日

  何でも先延ばしはダメ。その日の睡眠、その日のうちに。
  英語では"procrastination"という言葉をよく使いますが、これは今出来ることを先延ばしにしがちな事を表していますね。
  睡眠だけではないですが、日本人は始まりにはうるさいのに、終わり方はあまり考えずダラダラとやりがちなのでは？
  自戒もこめて、もっと「一日の終わり方」を意識したほうが良いのかもと思いました。